唐本夫
中醫(yī)認(rèn)為，頸椎病發(fā)病主要原因是：因久坐勞累致頸項部氣血失和、經(jīng)脈失養(yǎng)，在這種狀態(tài)下，驟遇寒冷或閃挫扭傷或失養(yǎng)日久，使局部經(jīng)脈不通，因而引發(fā)頸椎病。以下簡單介紹一些省時、方便的中醫(yī)藥自我療法。
一、按摩療法。
1.點壓穴位：找出壓痛點和筋結(jié)處，分別用食、拇指點按穴位。常用穴位取：風(fēng)池、風(fēng)府、大椎、肩井、天宗等。
2.按壓后伸：以雙手中指、食指重疊置于頸部正中線，自上而下，依次按壓棘突，每按壓一次，頭后仰一次，通過加大頸后伸的幅度，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整頸部解剖上微細(xì)變化。
二、藥枕療法?？捎米灾撇即?，內(nèi)盛中草藥，夜眠時置于枕部及頸后側(cè)，高度以自己的拳頭高度為準(zhǔn)，側(cè)臥時枕頭高度與自己的一側(cè)肩寬長度一致為好。使用時將藥枕中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈也不側(cè)彎，保持適度的后伸位。中草藥可透過微粒子滲透作用發(fā)揮療效，中草藥：葛根、蒿本、川芎、薄荷、紅花、桃仁、伸筋草、透骨草、桂枝各30～50克。
三、熱敷療法。以紗布內(nèi)置中藥，經(jīng)冷水浸泡4～8小時后瀝水，蒸鍋加熱10～15分鐘，待其溫、濕、味濃郁之際，外敷于頸部，以驅(qū)除風(fēng)寒濕邪，通經(jīng)活絡(luò)，活血止痛?？蛇x舒筋活血湯：羌活、防風(fēng)、荊芥、獨活、當(dāng)歸、川斷、青皮、牛膝、五加皮、杜仲、紅花、枳殼。（作者系湖南省中醫(yī)院脊柱科主任醫(yī)師、教授）
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